Meditation  ist  ein  Wort,  das  in  der  modernen  Welt  manchmal  vage und unpräzise verwendet wird. Und das kann zu Verwirrung darüber führen, wie man Meditation praktiziert. Manche Menschen verwenden das Wort „meditieren“, wenn sie „denken“ oder „kontemplieren“ meinen. Andere verwenden es, um Tagträume oder Fantasien zu beschrei-

ben. Meditation (dhyana in Sanskrit) ist jedoch etwas ganz anderes.

Hier sind mehrere Definitionen von Meditation, die alle gleichermaßen 

gültig sind :

• Meditation ist eine Technik, um den Geist zur Ruhe zu brin-

gen und einen Bewusstseinszustand zu erreichen, der sich 

vom normalen Wachzustand völlig unterscheidet: den Zustand des spirituellen Erwachens, auch „Samadhi“ genannt.

•  Meditation  ist  ein  Weg,  alle  inneren  Ebenen  von  sich  

selbst  zu  erforschen  und  das  reine  innere  Bewusstsein  zu erfahren.

• Meditation ist kein religiöser Vorgang. Sie ist eine Wissenschaft, was bedeutet, dass der Prozess der Meditation einer bestimmten Ordnung folgt, definierte Prinzipien hat 

und nachprüfbare Ergebnisse hervorbringt.

KLARHEIT UND SEELENFRIEDEN

In der Meditation ist der Geist klar, entspannt und innerlich fokussiert. 

Wenn Sie meditieren, sind Sie zwar völlig wach und aufmerksam, aber Ihr Geist ist nicht mehr auf die Außenwelt oder die Ereignisse um Sie herum konzentriert.  

Meditation ist ein praktischer Weg, den Geist zu beruhigen, seine Vorurteile fallen zu lassen und offen und klar zu sehen, was da ist. Es ist ein Weg, den Geist zu trainieren, sich nicht ablenken zu lassen und sich nicht in einem Wirbelwind endloser Gedanken zu verfangen. Wenn der Geist still ist und nicht mehr abgelenkt wird, findet die Meditation statt.

SICH NACH INNEN KEHREN

Von Kindheit an wird uns beigebracht, auf das zu schauen, was in der äußeren Welt geschieht. Niemand hat uns gelehrt das Innere anzuschauen und  zu  prüfen.  Infolgedessen  versuchen  wir,  andere  zu  kennen,  während wir uns selbst fremd bleiben. Dieser Mangel an Selbstverständnis erklärt, warum unsere Beziehungen nicht zu funktionieren scheinen und warum Verwirrung und Enttäuschung in unserem Leben vorherrschen.

Man lehrt uns, sich in der äußeren Welt zu bewegen und zu verhalten, aber man lehrt uns nie stillzustehen und zu erforschen, was in uns vor-geht. Wenn wir lernen, dies durch Meditation zu tun, erlangen wir die höchste aller Freuden, die der Mensch erfahren kann. 

Alle anderen Freuden der Welt sind vorübergehend, aber diejenige, die durch Meditation erreicht wird, ist unermesslich und ewig. Dies ist keine Übertreibung; es ist eine Wahrheit, die durch die Vielzahl von Weisen, die spirituelle Erleuchtung erlangt haben, unterstützt wird.

Der Zweck der Meditation ist es, sich selbst zu erkennen, über den Verstand hinauszugehen und seine wesentliche Natur zu erfahren, die als 

reine Freude, Frieden, Glück, bedingungslose Liebe und Glückseligkeit 

beschrieben wird.

Was passiert bei regelmäßiger Meditation?

Es gibt zahllose Studien, die zeigen, dass regelmäßiges Meditieren unter anderem hilft, Stress zu reduzieren, das Immunsystem stärkt, die Schlafqualität verbessert, die Zellalterung verlangsamt, die Schmerzempfindlichkeit reduziert und insgesamt die Aufmerksamkeit verbessert. 

Hier könntest du dich kurz vorstellen und erklären, was du tust. Was macht dich besonders, und wie kannst du deinen Kunden helfen? Das muss gar nicht lang sein. Eigentlich ist es sogar eine gute Idee, den Text möglichst kurz zu halten, weil die meisten Leute nicht viel auf Bildschirmen lesen möchten.